私は、一度 低糖質ダイエットに成功した実績がある。
83Kgから67kgまでダイエットに成功したのだが・・・・
今は、89kgと大台まであとわずかのところまで来ている。
低糖質ダイエットは、効果抜群なことは私も数カ月で実感したのですが
大きな落とし穴があることを知っておくべきでしょう。
低糖質ダイエットにカロリーは関係ない
低糖質ダイエットは、とにかく糖質をできるだけ摂取しないようにするだけです。
ご飯・パン・ジャガイモ・お菓子・ジュース など糖分の多いものを食べないようにすれば
肉や魚などは、好きなだけ食べてもいいのです。
お酒だって、日本酒やワイン以外なら、焼酎やウイスキーは糖質０なのでいくら飲んでもいいのです。
だから、「お腹が空いた～」なんてことはなく、糖質以外の好きなものを食べればいいので
意外と簡単にできます。
どれくらいで痩せる？
だいたい、１か月もしていたら十分に痩せることができます。
私は、3か月で15kgのダイエットに成功しました。
体脂肪も25%から15.6%までダイエットに成功しました。
低糖質ダイエットの落とし穴
こんなに簡単にダイエットできるのなら・・・・・・
「少々食べても、また低糖質ダイエットをすればいい！」
これが、大きな間違いでした。
普段通り糖質を食べだすと、体が糖質を欲しているのを我慢できなくなります。
気が付けば、体重は元々の体重を超えてリバウンドしてしまいました。
今では体重は89kgです。
そして、低糖質ダイエットをしようとしても、もうなかなかできなくなってしまいました。
とは言っても、やるしかない！
実は、現在入院ドック中で病院の先生から厳しく指導されてしまいました。
先生曰く、やはり低糖質ダイエットは医学的には推奨しないが・・・・
私のように、太り過ぎた場合はある程度の糖質は抑えるべきだと・・・・
そして、栄養バランスを考えながら食事をすることを薦められました。
というわけで、これから再び低糖質ダイエットを再開します。
今回は、無理な低糖質はせずに 1か月2kgずつのダイエットで体重70kgを目指したいと思います。
どうぞ、応援してやってください。
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