私が、今までで一番無理なく続いたダイエットが炭酸水ダイエットです。
炭酸水は、コンビニでもどこでも売られています。
とくに、暑い夏はシュワァっと炭酸を飲みたくなります。
甘くて、キンキンに冷えた炭酸は・・・残念ながら糖分の塊でブクブク太ってしままいます。
しかし、糖分の入っていない炭酸水は、太ることはありません。
炭酸水を飲むことの効果には3つあります。
ひとつは、満腹感を得られることです。
満腹感を得ることで、食欲を抑えることができるのです。
私は、炭酸水と食事をとることで、ほとんど ご飯を食べなくなりました。
おかずだけに減らすだけでも、一カ月で3kgのダイエットに成功しました。
とは言え炭水化物も、少しは食べないと足がつったり、ボーっとしたりと仕事などに影響ができますので2～3口は食べています。
私は、低糖質ダイエットで一気に痩せて、一気にリバウンドした経験がありますので、過度な低糖質ダイエットは推奨していません。
徐々に、1ヶ月1kgのダイエットが、リバウンドしにくいダイエットのようです。
ふたつ目に、水分を多く摂取することで代謝があがります。
なぜ、ダイエットに水分が必要かというと、血行や消化吸収や新しい細胞の形成には水分が必要となるからです。
せっかく燃焼した脂肪や老廃物を運ぶ仕事は水分が行うのです。
その為、水分補給はとても大事なのです。
時々、水も飲まずにダイエットをする人がいますが、水で体重が増えるのは一瞬です。
水はしっかり飲んで、排出した方が健康にもいいのです。
そして、三つ目の効果として特にダイエットする女性にとっては、ダイエットのせいで肌に張りがなくなってきた人も多いのでは?
それは、水分の不足によるものです。
炭酸水は、血行をよくすることでとても美容にもいいのです。
炭酸水をパックに使う人もいるようですが、炭酸水は中性で肌につけてもあまりいいことはなさそうですが・・・・
飲むことによって、肌のつやが良くなった人は沢山います。
これらの、特性から女性を中心に、炭酸水の人気が高まってきています。
私は最近、ネットで注文しています。
スーパーで買っても、値段は変わらないのですが 家まで運んでくれるので助かっています。
家と会社と両方に送って飲んでいますよ。
是非、炭酸水ダイエットはじめてみませんか?
3ヶ月ではっきりとした効果が表れますので、下手なサプリメントより聞きますよ。
暑い夏、ビールの代わりに飲むのもよし、焼酎やウイスキーを割って飲むのもよし
一度試してみませんか?
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